我现在慢慢有了肚子,我想把它减下去有什么简单又管用我不算胖可就是腿粗且是肌肉加肥肉的那种很难减的有生吃苦瓜真的能减肥吗？我希望我有好的身体,我不知道怎样有合理的计划我不知为什么总是胖不起来，这几年一直都是很瘦??我的小腿很粗，可能是以前做运动后没有及时放松的原因怎么才能让自己瘦下来啊血脂有点偏高该怎么办？我现在慢慢有了肚子,我想把它减下去有什么简单又管用每天慢跑1小时后，如果跑两个月后停下来会不会发胖？